Худеем после Нового года

Худеем после Нового года

Худеем после праздников

Традиция заваливать стол различными гастрономическими изысками на Новогодние праздники, а после все это поедать в весьма непродолжительный отрезок времени (2-5 дней) не лучшим образом сказывается на фигуре. Вернуть прежнюю фигуру не сложно если придерживаться несложных, но очень важных правил:

  • Важен переход на правильное и сбалансированное питание — пятикратный прием пищи, каждый должен содержать минимум калорий при максимальной пользе, не забываем про протеиновые батончики и коктейль Формула 1. Тщательное прожевывание пищи поспособствует лучшему пищеварению, а также ускорит появление чувства сытости, благодаря чему уменьшится порция. Праздники закончились и пора оставить в прошлом вредные привычки (алкоголь, курение, чрезмерное употребление сладостей). Вместо шоколадных батончиков можно кушать мюсли, не забываем, что в темном меньше калорий нежели в молочном! Приправы для блюд тоже не все полезны — откажитесь от глютаматовых приправ и майонеза, замените их на более полезные и легкие. После вредных для фигуры праздников нужно пить больше воды, чтобы быстрее очистить организм от пагубного влияния неправильного питания.
  • Больше радуйтесь жизни и занимайтесь физкультурой (спортом). Отлично известно, что физические нагрузки помогают не только сжечь калории, но и бороться со стрессом. Стресс, между прочим, вызывает чувство голода!
  • Больше потребляйте белковую пищу, ведь белок является основным строительным материалом тела. В качестве дополнительных источников можно использовать протеиновый батончик и коктейли.
  • Немаловажным фактором для повышения психологической составляющей коррекции фигуры является ведение записей в тетради или дневнике. Записи из разряда “до и после” помогут фиксировать успехи либо недочеты в стратегии похудения и радоваться успехам. Ничто так не стимулирует на покорение новых вершин, как уже достигнутый результат! Удачи Вам в 2018 году в Ваших начинаниях и стремлениях!
Автор: Железнякова Анна на основании материалов сайта http://bud-v-forme.ru
Отставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *