Обед

Обед

Перед трапезой выпейте большой стакан воды, отдавайте предпочтение продуктам в которых достаточно белка и малым содержанием жира (рыба, постное мясо). Также следует помнить, что не стоит злоупотреблять простыми углеводами: хлеб, макароны, картошка, рис, газировка. При снижении массы тела непросто контролировать чувство голода. Важно блюсти пятиразовый режим питания.Самым сложным как не странно является обед, поскольку в это время большинство людей находятся на работе и питаются чаем с булочками либо фастфудом, что в корне является серьезной ошибкой и могут привести к ожирению. Оптимальным вариантом может быть Томатный суп с базиликом. Немаловажным моментом является тот факт, что вышеуказанный суп очень быстро и легко готовится: в чашку насыпать 2,5 ложки супа и залить 200 мл кипятка (будьте осторожны) и хорошенько перемешать. Приятного аппетита!