Перекусы

Перекусы

Для человеческого организма благоприятно сказываются приемы пищи не менее пяти раз в сутки. Мы все знаем, что такое завтрак, обед и ужин, но где тогда тогда еще два приема пищи? Между вышеуказанными приемами пищи существуют так называемые перекусы. Их, между прочим, может быть и три. Чем же заполнить “урчащий” живот во время перекусов? Отличным продуктом показал себя протеиновый батончик, который не будет лишним запить стаканом воды. Сбалансированный перекус – это легко! По количеству белка, вышеуказанный батончик равняется в эквиваленте 85 граммам съеденной форели либо семги, по количеству клетчатки приравнивается 250 граммам тушеных моркови, брокколи и цветной капусты, а по количеству витаминов и минералов – 250 грамм фруктового салата.