Предоставляем пять привлекательных рецептов напитков, которые помогут снизить чувство голода и не навредить диете.
Начнем с безсахарного компота. Для его приготовления можно использовать разнообразные ягоды и фрукты, например, яблоки, чернику, малину, ежевику, сухофрукты или замороженные продукты. Основное правило — не варить компот более 10 минут, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ.
Второй рецепт — напиток из лимона и меда, который поможет справиться со сладкими желаниями и не совершать вредных перекусов. Вы можете добавить в напиток корицу, мяту, розмарин, кардамон или мускатный орех, чтобы улучшить вкус.
Третий рецепт — низкокалорийные кисломолочные продукты, такие как обезжиренный кефир. Они помогают уменьшить чувство голода и способствуют очищению организма.
Четвертый рецепт — протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife, который содержит всего 92 калории в порции на воде (или 217 калорий при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока). Вы можете дополнить его яблоком, бананом, ягодами или овсянкой, чтобы получить полезный и насыщенный перекус или завтрак.
Пятый рецепт — имбирный напиток, приготовленный из свежего корня имбиря, лимона, мяты и воды. Корень имбиря измельчается на терке, затем добавляется сок лимона или цедра. Все это варится на медленном огне 10-15 минут и настаивается еще 10 минут перед процеживанием.
Эти простые в приготовлении и вкусные напитки помогут вам справиться с чувством голода между основными приемами пищи, сохранить форму без изнурительных диет и уменьшить количество потребляемых калорий в течение дня.