Пять совершаемых ошибок, которые не дадут Вам похудеть Чтобы снизить вес нужно приложить максимум усилий, следить за калорийностью пищи и выполнять все известные наставления ЗОЖ. Но почему весы показывают один и тот же результат очень долгое время? Вполне возможно, что эта проблема заключается в ряде ошибок, которые совершают худеющие люди. Первая причина – это голодание.…
Что можно съесть до и после тренировки Если у Вас цель достичь хороших результатов в спорте, важно не только заниматься спортом постоянно, но и правильное питание имеет место. Если Ваша цель уменьшить вес, то необходимо уменьшить объем еды, но при этом не уменьшить питательную ценность рациона: витамины, минералы и тд. Питание до и после тренировки…
Немного о сушке Сейчас идет популяризация спортивной фигуры, но простым похудением этого не добиться, ведь нужно не только избавиться от жира, но иметь рельефную мышечную структуру. Подобного эффекта можно добиться лишь физическими нагрузками и правильным питанием. По сути при развитой мускулатуре нужно избавиться от подкожно жировой прослойки. В этом деле важен научный подход, поскольку распад…
Худеем после праздников Традиция заваливать стол различными гастрономическими изысками на Новогодние праздники, а после все это поедать в весьма непродолжительный отрезок времени (2-5 дней) не лучшим образом сказывается на фигуре. Вернуть прежнюю фигуру не сложно если придерживаться несложных, но очень важных правил: Важен переход на правильное и сбалансированное питание — пятикратный прием пищи, каждый должен…
Готовимся к уменьшению веса Формула уменьшения объемов и массы проста: правильное питание вкупе с физическими нагрузками, можно конечно применять и один из этих факторов, но он уже не будет столь эффективен. Следует помнить, что нельзя в одночасье подвергать свой организм высоким физическим нагрузкам и голоданию – все должно происходить постепенно, не причиняя вред самочувствию и…