Кто из нас не любит домашнюю свежую выпечку с румяной золотистой корочкой и чарующим ароматом. А если выпекать ее, используя продукцию Herbalaif, можно получить не только невероятное вкусовое наслаждение, но и полезное сбалансированное блюдо.
Баланс белка в пищевом рационе.
Являясь ключевым строительным материалом для организма человека, входя в структуру всех тканей и клеток, а также выполняя дополнительную роль ферментов, белки представляют собой сложные конструкции, состоящие более, чем из 2 десятков аминокислот. Около половины из них организм может синтезировать самостоятельно, другие – обязательно нужно получать с пищей. Нехватка даже одной из них способна нарушить работу всей системы и создать огромные препятствия на пути к усвоению остальных. Именно поэтому белок включен в целую линейку продуктов бренда Гербалайф. Я, как независимый консультант Herbalaif, помогу вам подобрать те, которые наиболее соответствуют конкретно вашим потребностям.
Грибы — вкусный и богатый источник белка.
Напоминая по пищевой ценности овощные продукты, грибы отличаются от них более насыщенными вкусовыми качествами и содержат в разы больше белка. Именно поэтому они так необходимы нашему организму и обязательно должны входить в рацион тех, кто тщательно следит за своим питанием и здоровьем. При этом, специалисты в области здорового питания не рекомендуют выбирать лесные грибы ввиду их возможной опасности. Если они произрастали на загрязненных территориях, то могли накопить в себя множество токсичных элементов. А вот к грибам, выращенным в тепличных условиях, как шампиньоны, это опасение не относится.
Шампиньоне не только полностью безопасны для организма человека, но также содержат в своем составе огромное количество ценнейших нутриентов.
- Витамины В7и В9, улучшающие обмен веществ.
- Необходимый для улучшения зрения витамин В2.
- Способствующий поддержанию жизненного тонуса и снижению усталости витамин РР.
- Железо, поддерживающее иммунитет.
- Укрепляющий кости кальций.
- Заживляющий повреждения и укрепляющий иммунитет, цинк.
- Необходимый для здоровой работы мышц и сердца калий.
- Повышающий работоспособность и выносливость, селен.
- Укрепляющий память и снимающий раздражительность марганец.
При всем этом, шампиньоны имеют довольно низкую калорийность, поэтому рекомендованы даже людям, строго следящим за своим весом.
Специалисты компании Herbalife знают все секреты приготовления вкусных полезных блюд и подготовили для вас рецепт домашних пирожков с грибами, которые будут не только ароматными, но и богатыми витаминами и микроэлементами. При этом, в такие пирожки для дополнительной пользы всегда можно включить продукты Гербалайф.
- Формула 3 протеиновая смесь. Около 5 граммов белка всего в одной мерной ложечке помогут поддерживать в тонусе мышечную массу и надолго забыть про чувство голода.
- Вечерний коктейль Формула1. Продукт с высоким содержание белка, пищевых волокон и триптофана, контролирующий аппетит и снижающий тягу к сладкому.
- Рецепт пирожков с начинкой из шампиньонов.
Для максимального соответствия принципам и нормам сбалансированного питания пирожки следует готовить без муки и с минимальной дозировкой масла. Для 2 порций потребуются следующие продукты:
Тесто:
Творог 1,5-2% — 100 гр.Яйцо — 2 шт.
Ряженка 2,5% — 15 миллилитров.
Формула 1 Вечерний коктейль — 2 м.л.
Формула 3 Протеиновая смесь — 1 м.л.
Начинка:
Шампиньоны — 100 гр.
Лук репчатый — 70 гр.
Соль и специи — по вкусу.
Способ приготовления:
Начинать приготовление пирожков следует с подготовки грибной начинки. На сухой сковороде протушите нарезанные шампиньоны, добавьте к ним мелко нашинкованный лук и с небольшим количеством масла обжарьте в течение нескольких минут. Посолите и поперчите.
Далее можно приступить к приготовлению теста. Взбейте ряженку с яйцами и аккуратно введите в эту смесь остальные продукты. Тесто должно получиться консистенции густой сметаны. Смешайте его с начинкой, сформируйте пирожки и выпекайте в электрической вафельнице, используя вместо масла пергамент.
Приятного аппетита!
Если вам понравился этот рецепт, как независимый консультант компании Гербалайф, я с радостью подскажу вам секреты приготовления еще большего количества вкусных и полезных блюд. Обращайтесь за личными консультациями и уже сегодня начинайте делать первые шаги на пути к здоровому образу жизни.