Убираем живот и бока
При мысли как убрать живот, большинству приходит на ум в корне неправильная мысль — качать пресс. Хотя лучше сказать что эта мысль неполноценна, физические нагрузки важны, но решающим фактором в сжигании жира на животе является питание. Убрать жир с живота локально не выйдет, вес уйдет повсеместно.
Диета для уменьшения живота
Правильное питание для того, чтобы убрать живот и бока подразумевает исключение из меню сладкого и жирного, хлебобулочных изделий. Не пугайтесь, совсем без сладкого Вы не останетесь, допускается прием темного горького шоколада или нежирный творог с медом, свежие фрукты и ягоды. Питаться необходимо по 5-6 раз в день со средней массой одной порции примерно 200-300 грамм. Нет нужды есть до полного насыщения, поскольку это чувство приходит лишь спустя 15 минут после приема пищи. В итоге желудок уменьшится, в свою очередь уменьшится количество съедаемой еды за один прием пищи, что приведет к снижению веса. В течении дня нужно потреблять больше жидкости: вода, травяной чай, компот без сахара, морс. Обильное питье очистит организм, а при употреблении свежевыжатых соков насытит организм витаминами и минералами. Чтобы результат по уменьшению массы тела был быстрее и более явный, правильное питание необходимо дополнить систематическими физическими нагрузками.